কিশোর-কিশোরী দরজা বন্ধ

সবাইকে শুভেচ্ছা। কিশোর-কিশোরীদের প্রায়ই বলা হয় মিশুক, কর্মঠ ও প্রাণবন্ত হতে এবং তাদের মনের ভাব যেন সহজেই বোঝা যায়। কিন্তু বাস্তবে অনেক কিশোর-কিশোরীরই দীর্ঘ সময় ধরে নিরিবিলি বা একান্তে থাকার প্রয়োজন হয়।

কোনো কিশোর বা কিশোরীকে বিছানায় একা বসে ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকতে দেখলে কিংবা কোনো নির্দিষ্ট পরিকল্পনা ছাড়াই এক ঘণ্টা কাটাতে দেখলেই ধরে নেওয়া উচিত নয় যে কোনো সমস্যা হয়েছে।

একা কাটানো সময় তাদের অনুভূতিগুলো গুছিয়ে নিতে, সামাজিক মেলামেশার ক্লান্তি ও চাপ কমাতে এবং এমন একটি নিজস্ব সত্তা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, যা সহপাঠী, গ্রুপ চ্যাট কিংবা পরিবারের সদস্যদের ক্রমাগত প্রতিক্রিয়ায় প্রভাবিত হয় না।

অনেক কিশোর-কিশোরীর কাছে একা থাকা নিছক অলস সময় কাটানো নয়; বরং এটি এক ধরনের মানসিক প্রক্রিয়ার অংশ। কৈশোর মস্তিষ্ক ও আবেগের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। এ সময় অনুভূতিগুলো অনেক দ্রুত এবং তীব্রভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

স্কুলের কোলাহলপূর্ণ একটি দিন শেষে কোনো কিশোর বা কিশোরী যখন কিছুটা নিজেকে সরিয়ে নেয়, তখন সে হয়তো কারও সঙ্গে কথা বলার আগে নিজের বিরক্তি, অস্বস্তি বা হতাশাকে সামলে নেওয়ার চেষ্টা করছে।

কিছু সময় একা থাকা তাকে দিনের ঘটনাগুলো নিয়ে ভাবার, নিজের অনুভূতিকে বুঝে নেওয়ার এবং পরবর্তী প্রতিক্রিয়া কী হবে তা ঠিক করার সুযোগ দিতে পারে। তাই বাইরে থেকে নিষ্ক্রিয় মনে হলেও এই সময়টি ভেতরে ভেতরে বেশ সক্রিয় একটি মানসিক প্রক্রিয়া হতে পারে।

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং ‘দ্য ইমোশনাল লাইভস অফ টিনেজার্স’ (The Emotional Lives of Teenagers)-এর লেখক ড. লিসা ডামুর কিশোর-কিশোরীদের মানসিক ভারসাম্যের ক্ষেত্রে একান্ত সময়ের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছেন। তাঁর ব্যাখ্যা অনুযায়ী, অবসর বা নিরিবিলি সময় তীব্র অনুভূতিগুলো বোঝার এবং ব্যস্ত দিনের পর নিজেকে গুছিয়ে নেওয়ার সুযোগ তৈরি করতে পারে।

নিজেকে কিছুটা সরিয়ে নেওয়া সবসময় কোনো বিষয় এড়িয়ে যাওয়ার লক্ষণ নয়। অনেক ক্ষেত্রে এটি আবেগ নিয়ন্ত্রণ ও নিজেকে সামলে নেওয়ার একটি স্বাভাবিক উপায় হতে পারে।

কোনো আবেগের বশবর্তী হয়ে তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে, বাইরের জগতের সঙ্গে আবার যুক্ত হওয়ার আগে কিশোর-কিশোরীরা নিজেদের অনুভূতিগুলো একান্তে বোঝার এবং সেগুলোর নাম দেওয়ার সুযোগ পেতে পারে।

বিষয়টি সহজভাবে এমন হতে পারে—স্কুলে কোনো কঠিন বা অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতার পর একজন কিশোর বাড়ি ফিরে ২০ মিনিট নিজের ঘরে একা থাকতে চাইল। এই সময়টুকু তাকে নিজের অনুভূতি সামলে নিতে সাহায্য করতে পারে। এরপর হয়তো সে অন্য কারও সঙ্গে বিষয়টি নিয়ে তুলনামূলকভাবে পরিষ্কারভাবে কথা বলতেও সক্ষম হবে।

অনেকেই মনে করেন, কিশোর-কিশোরীরা বেশি কথা বলার মাধ্যমেই নিজেদের চিনবে বা বুঝবে। কিন্তু নিজস্ব সত্তা ও পরিচয় গড়ে ওঠে ব্যক্তিগত চিন্তা ও আত্মপর্যবেক্ষণের মধ্য দিয়েও।

একাকী সময় তাদের এমন কিছু চিন্তা যাচাই করার সুযোগ দেয়, যেগুলো হয়তো এখনও অসম্পূর্ণ কিংবা পরস্পরবিরোধী। কোনো কিশোর তার বন্ধুত্ব নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে, কোনো ভবিষ্যৎ লক্ষ্য নতুন করে ভাবতে পারে কিংবা বুঝতে পারে যে কোনো একটি কাজ সে শুধু অন্যদের সঙ্গে মানিয়ে চলার জন্য করে আসছে, অথচ সেটি তার নিজের ভালো লাগে না।

যখন প্রতিটি মুহূর্ত সমবয়সীদের মন্তব্য, বার্তা ও প্রতিক্রিয়ায় ভরা থাকে, তখন নিজের ভেতরের এসব প্রশ্ন নিয়ে শান্তভাবে ভাবা কঠিন হতে পারে। একান্ত চিন্তা বা আত্মপর্যবেক্ষণ তাদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে তারা আসলে কী অনুভব করছে—শুধু কোন অনুভূতির জন্য অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন বা স্বীকৃতি পাচ্ছে, তা নয়।

মিডল স্কুল বা হাই স্কুলের সময়ে সমবয়সীদের প্রভাব কতটা শক্তিশালী হতে পারে, তা মনে রাখলে কিশোর-কিশোরীদের ব্যক্তিগত পরিসরের প্রয়োজনীয়তাটি আরও সহজে বোঝা যায়।

কিশোর-কিশোরীরা যখন ঘরের দরজা বন্ধ করে একা সময় কাটায়, তখন বাবা-মা ও অভিভাবকদের উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। কখনও সেই উদ্বেগের কারণও থাকতে পারে। তবে এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো—একাকী থাকার উদ্দেশ্য এবং তার প্রভাব কী।

স্বাস্থ্যকর ও গঠনমূলক একান্ত সময় সাধারণত কিশোর-কিশোরীকে আরও শান্ত ও স্থিতিশীল হতে সাহায্য করে। কিছুক্ষণ পর তারা পরিবারের সঙ্গে আবার যুক্ত হতে পারে, স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরতে পারে এবং নিজের সঙ্গে আরও ভালোভাবে সংযোগ অনুভব করতে পারে।

অন্যদিকে, উদ্বেগজনক বিচ্ছিন্নতার ক্ষেত্রে প্রায়ই আরও কিছু পরিবর্তন দেখা যায়। যেমন স্বাভাবিক কাজকর্মের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের থেকে ক্রমশ দূরে সরে যাওয়া, পড়াশোনায় আগ্রহ বা মনোযোগ কমে যাওয়া, ঘুমের সমস্যার মতো পরিবর্তন কিংবা দীর্ঘস্থায়ী মন খারাপ থাকা।

তাই কোনো একটি আচরণ—যেমন আধঘণ্টা মেঝেতে শুয়ে গান শোনা—দেখেই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো ঠিক নয়। বরং দীর্ঘ সময় ধরে আচরণের সামগ্রিক পরিবর্তন বা প্যাটার্নের দিকে নজর দেওয়াই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কিশোর-কিশোরীরা একা থাকতে চাইলে বাবা-মা কখনও কখনও সেটিকে নিজেদের প্রতি ‘প্রত্যাখ্যান’ বা ‘অবহেলা’ হিসেবে মনে করতে পারেন। কিন্তু এমন প্রতিক্রিয়া পরিস্থিতিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

তারা যখনই চুপচাপ বা একা থাকতে চায়, তখন দরজায় কড়া নেড়ে কথা বলার জন্য চাপ দেওয়া হলে তারা নিজেদের ব্যক্তিগত সময় রক্ষার জন্য আরও বিরক্ত বা প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারে।

এর পরিবর্তে সংযত ও স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখানো বেশি সহায়ক হতে পারে। পুরোপুরি দূরে সরে না গিয়েও তাদের একান্ত সময়ের প্রয়োজনকে স্বীকার করা যায়। যেমন বলা যেতে পারে, “মনে হচ্ছে তোমার একটু নিজের মতো সময় কাটানো দরকার। তুমি যখন প্রস্তুত হবে, আমি আছি।”

এই ধরনের কথা কিশোর-কিশোরীকে প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত পরিসর দেওয়ার পাশাপাশি সম্পর্কের নিরাপত্তার অনুভূতিও বজায় রাখে।

পরে খোঁজ নেওয়ার সময়ও খুব সাধারণ বা জেরা করার মতো প্রশ্নের বদলে নির্দিষ্ট কোনো বিষয় নিয়ে জানতে চাওয়া যেতে পারে। “তোমার কী হয়েছে?”—এই প্রশ্নের পরিবর্তে “আজকের দিনটা কি তোমার জন্য খুব ক্লান্তিকর ছিল?”—এভাবে জানতে চাইলে কথোপকথন শুরু করার জন্য একটি সহজ পথ তৈরি হতে পারে।

কোনো কোনো কিশোর-কিশোরীর প্রায় সবসময় সঙ্গের প্রয়োজন হতে পারে, আবার কেউ কেউ কিছু সময় একা থেকে নিজের মানসিক ভারসাম্য ফিরে পেতে পারে। তাই বাইরে থেকে আচরণটি কেমন দেখাচ্ছে, তার চেয়ে সেই একান্ত সময়টি তাদের ওপর কী প্রভাব ফেলছে—সেদিকে মনোযোগ দেওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

যদি একা থাকার পর তারা শান্ত ও স্বচ্ছ মনে ফিরে আসে এবং পরিবারের বা বন্ধুদের সঙ্গে আবার স্বাভাবিকভাবে মেলামেশা করতে পারে, তাহলে সেই ব্যক্তিগত সময় তাদের একটি বাস্তব প্রয়োজন পূরণ করছে বলে ধরে নেওয়া যেতে পারে।

কিন্তু যদি দূরত্ব ক্রমশ বাড়তে থাকে, দৈনন্দিন জীবন সংকুচিত হয়ে আসে এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম, পড়াশোনা বা সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে থাকে, তাহলে বিষয়টি আরও গুরুত্ব দিয়ে পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তাই কোনো কিশোর-কিশোরীকে যখন মনে হবে সে কিছুই করছে না, তখন তাড়াহুড়ো করে কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না বা তাকে কোনো তকমা দেবেন না। হতে পারে, সেই নীরব মুহূর্তেই সে নিজের অনুভূতি গুছিয়ে নেওয়া, নিজেকে বোঝা এবং আবার বাইরের পৃথিবীর সঙ্গে যুক্ত হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে।